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⚠ Même si l’expression « équilibre vie pro’ / vie privée » est connue de tous, il n’y a pas de définition précise. Selon nous, il existe autant de définitions que de personnes qui cherchent à atteindre cet équilibre. L’objectif final étant d’arriver à obtenir une harmonie entre ces différents aspects pour être bien dans ses baskets.

L’équilibre entre vie pro’ et vie perso’ est un sujet de plus en plus présent. Avec toutes les tendances autour du bien-être, de plus en plus d’études se sont penchées sur les conditions de travail qui mènent à l’épanouissement et au bien-être de chacun. Parmi ces conditions, on trouve les horaires et donc le temps de travail. Celui-ci a eu tendance a diminué depuis plus d’un siècle. Et pourtant, l’équilibre vie pro’ / vie privée est, encore aujourd’hui, une sorte de graal inatteignable.

Pourquoi cet équilibre pose-t-il encore problème aujourd’hui ?

📝 Le temps de travail officiel ne correspond pas toujours au temps de travail réel. En effet, il est commun qu’un salarié emporte du travail à la maison le soir, ou le weekend. D’autres professions exigent de travailler les weekends et le nombre de personnes travaillant en horaires décalées ne cesse d’augmenter. Quant aux autoentrepreneurs, cela demande un investissement de temps considérable les premières années de l’activité. De plus, avec les nouvelles technologies, tout le monde peut travailler n’importe quand, n’importe où.

👶 Les mutations familiales en sont aussi la cause. L’augmentation du nombre de divorces, de familles monoparentales, et de familles recomposées rend généralement cet équilibre plus dur à atteindre. Ces situations demandent une réorganisation au sein de la famille, qu’il faut ajouter à la gestion du planning professionnel.

Comment faire pour atteindre cet équilibre ?

👉 Conseil n°1 : Se réserver du temps pour soi.

Facile à dire… C’est quelque chose que l’on entend très, très souvent. Mais « on n’a pas le temps ». Et c’est souvent vrai. Alors STOP ! Maintenant on prend le temps ! Si ça peut vous aider, bloquez le moment dans votre planning, pour être sûr qu’un rendez-vous de dernière minute ne se pose pas dessus. Le plus beau : vous faites ce que vous voulez ! Que vous ayez envie de prendre 10 min ou 2h de temps pour vous, que vous fassiez du sport, de la musique, de la cuisine, un massage, regarder un film, lire, ou même rien du tout… C’est VOUS qui décidez.

👉 Conseil n°2 : Déconnectez !

Ce n’est pas parce que l’on ne ramène pas de travail à la maison que l’on n’est plus au travail. Beaucoup de gens réfléchissent encore à leur travail même une fois rentré. Alors on DÉCONNECTE. On ne pense plus au travail. On verra demain. Et on adopte son nouveau mantra : « Ce qui concerne le travail, reste au travail ». Psst ! En plus, vous profiterez beaucoup plus de vos proches et de vos soirées comme ça. 🤗

👉 Conseil n°3 : Être organisé et savoir gérer les imprévus

Ça peut paraître évident, mais ça reste le meilleur moyen pour ne pas se laisser submerger. Se faire des petites to do list par jour, que ce soit pour les choses à faire au travail ou à la maison, (exemple : étendre le linge, se regarder un film…) aide à voir plus clairement le fil de sa journée. Et cocher au fur et à mesure ces choses à faire est très satisfaisant croyez-nous ! 👏

Gérer un imprévu… De quoi s’arracher les cheveux. Mais ce n’est pas si dur au final.  Il suffit de se laisser des petits créneaux libres dans la journée pour s’occuper de tout ce qui n’attend pas, et tombe au dernier moment. Et si aucun n’imprévu n’arrive, vous pouvez utiliser ce temps pour avancer sur les autres choses que vous avez à faire.

Avoir des journées planifiées permet donc de mieux s’y retrouver, mais aussi d’aborder sa journée plus sereinement.

👉 Conseil n°4 : Apprendre à dire non

N’ayez pas peur de refuser une tâche à faire « tout de suite » si vous êtes déjà très occupé. On ne dit pas qu’il faut refuser toutes les nouvelles tâches qui vous tombent dessus. Seulement de dire « Je ne peux pas m’occuper de ça maintenant. Je le ferai plus tard. ». Personne ne peut faire 12 choses à la fois. Ne vous sentez pas coupable.

👉 Conseil n°5 : Avoir une bonne hygiène de vie

Avoir une bonne hygiène de vie permet de bien se sentir dans son corps. Apporter de bons nutriments à son corps et son cerveau peut éviter les maux de tête en fin de journée par exemple.

Quelques basiques :

🍔 Éviter la malbouffe au maximum (qui ne nourrit pas vraiment d’ailleurs)

🍶 Boire un maximum d’eau (si vous n’y arrivez pas essayez les thés ou les eaux de fruits, le goût peut aider à boire plus)

🏆 Faites du sport, si vous en avez envie.

L’unique but étant de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, pour être mieux dans ses baskets.

Nous savons que la mise en pratique peut être plus délicate, surtout quand on est salarié. Finalement, l’autonomie et l’indépendance sont les premières étapes pour moduler plus facilement son temps entre travail et vie privée. Mais se lancer en tant qu’indépendant, et devenir son propre patron peut faire peur.

En devenant distributeur Mon Monde à Moi, vous êtes accompagné du début à la fin de votre activité, tout en restant 100% AUTONOME et LIBRE. Nous mettons un point d’honneur à respecter cette autonomie. Voilà pourquoi, vous n’avez ni objectifs de ventes, ni redevances, ni royalties. 💪
👉 En savoir plus

Pour aller plus loin, voici une liste d’articles sur l’organisation du travail des pays nordiques. Chez eux, s’assurer que le salarié est bien dans ses baskets est carrément culturel !

10 Conseils Pour Vous Simplifier La Vie

Pas toujours facile d’allier vie professionnelle et vie de famille quand on est une maman, n’est ce pas ? A travers ces 10 conseils, nous espérons pouvoir faciliter le quotidien de toutes les Mompreneurs ! C’est parti !

Le statut de ‘mompreneur’ ou ‘mampreneur’, est devenu un statut à part entière depuis ces dernières années. Venu tout droit des États-Unis, il désigne ces mamans qui ont choisi l’entrepreneuriat pour pouvoir allier vie de maman et vie professionnelle d’entrepreneur. Elles disposent de plus de liberté afin de s’organiser comme elles le souhaitent, de profiter de leurs petits bouts et s’occuper de leur chez-soi. Toutefois, ce n’est pas toujours facile, car oui, les contraintes, même si elles ne proviennent pas d’un patron, sont bel et bien présentes. Il faut préparer le repas des enfants, aller les chercher à l’école ou encore, leur faire l’école à la maison. Oui, être maman reste le travail le plus prenant et c’est aussi un merveilleux cadeau. Alors il faut essayer de réserver un temps pour chaque chose pour trouver son équilibre, même s’il n’est pas parfait.

Chaque cas de ‘mompreneur’ est différent. Il y a les mamans solos, les mamans de tous petits bébés, les mamans qui ont des enfants plus grands, certaines ont toute une ribambelle de marmots, d’autres seulement un. La journée type ou l’organisation idéale n’existe pas. Il y a autant de possibilités que de mompreneurs, car toutes les situations sont différentes. Certaines mamans travaillent à domicile, d’autres ont fait le choix de louer un bureau où elles peuvent amener leur bébé. Rien n’est impossible ! Faite en sorte de trouver ce qui correspond à votre équilibre familial !

Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir.

1. Préparer les vêtements la veille

Tous les matins, c’est la même chose. Zoé ne retrouve plus son Doudou, Alice se souvient qu’il y a un document super urgent à signer pour la sortie de cet après-midi, Eloïse vient de renverser son bol de céréales sur ses vêtements et Enzo ne retrouve plus sa chaussette.
Et au moment de partir, je ne retrouve plus les clés de la voiture !!

Vous avez beau vous lever une heure avant vos enfants, chaque matin, c’est toujours la même chose et la course contre la montre.
Pour y remédier, prenez l’habitude de préparer vos affaires et celles des enfants la veille: vêtements, déjeuné, goûté, cartable, petit dej sur la table…
Vous gagnerez de précieuses minutes et surtout beaucoup d’énergie !

2. Faire des listes

Pour commencer la journée du bon pied, faire le plein d’énergie et de bonne humeur, découvrez notre article ‘la routine du matin’ dans lequel nous parlons de la liste du matin. Prenez le temps le matin de faire votre ‘to do’ liste, mémo … Pour vous aider à organiser votre journée et établir vos priorités.
En posant sur le papier les tâches à effectuer puis en les rayant au fur et à mesure, vous aurez les idées claires et gagnerez ainsi du temps. Cela vous permettra également d’optimiser votre temps en regroupant peut-être certaines tâches.

3. Prévoir les menus de la semaine

Planifiez les menus de la semaine avant de faire vos courses. De cette manière, vous arrêterez de vous demander quotidiennement ce que vous allez bien pouvoir manger et vous éviterez d’effectuer vos achats à la dernière minute. Point non-négligeable : faire ses courses une seule fois par semaine permet de n’acheter que le nécessaire et donc de faire des économies ! N’hésitez pas à consulter les recettes de cuisine Mon Monde à Moi, pour faire la popote avec les enfants ! 

4. Faire ses courses en ligne

Faire ses achats depuis son canapé, c’est un gain de temps, d’énergie et d’argent considérable; et ce, en quelques clics seulement !
Avant de commencer vos achats, planifiez vos menus de la semaine et ingrédients nécessaires. Cela vous permettra de diminuer les galères et l’éternelle question ‘Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?’.
Notez au fil des jours les plats favoris de la famille, parfois un vrai casse-tête : Alice adore les épinards et les pâtes, mais pas sa sœur qui adore la salade de tomates et moi, je suis au régime, alors les pâtes, ce n’est pas génial !
Avec cela, vous pourrez vous constituer une ‘base de données’ des plats favoris de la famille et ajouter des idées de plats que vous souhaitez tester au fur et à mesure de vos idées.

Alice adore les épinards et les pâtes, mais pas sa sœur qui adore la salade de tomates et moi, je suis au régime, alors les pâtes, ce n’est pas génial !
Vive le drive ou si ce service est disponible chez vous, la livraison à domicile !
Et pour manger sain et frais, pourquoi ne pas penser aux producteurs locaux. Vous en trouverez forcément près de chez vous. ‘La ruche qui dit oui’ propose, par exemple, des commandes en ligne à travers la France entière où vous pouvez commander sur Internet votre panier gourmand que vous n’aurez plus qu’à récupérer.

5. Congeler des plats

Idéal pour les jours en manque d’inspiration ou de grosse fatigue. Lorsque vous prenez le temps de cuisiner, pensez à augmenter les quantités et congeler le surplus. Si un soir vous n’avez pas le temps de faire à manger, vous serez bien contente de ressortir votre sauce spaghetti bolognaise ou votre bœuf bourguignon du congélo !

6. Laisser les enfants à la garderie et à la cantine

Ou à l’étude suivant l’âge de vos loulous. Profitez qu’ils fassent leurs devoirs et soient encadrés par des professionnels pour faire le ménage, les courses, à manger ou simplement pour prendre un peu de temps pour vous. Et surtout, ne culpabilisez pas, car les enfants sont souvent très contents de rester avec leurs camarades et soulagés de rentrer à la maison, devoir déjà finis !

7. Prendre soin de soi chez soi

Si vous n’avez pas le temps d’aller chez le coiffeur, au spa ou chez l’esthéticienne, faites venir les soins à vous. Il existe de nombreux services à domicile souvent moins cher qu’en institut, profitez-en ! Ça sera un moment précieux de bien-être pour recharger vos batteries.

8. Faire faire la sieste aux enfants

Le week-end, le mercredi ou en semaine après déjeuner, ne négligez pas la sieste ou instant de relaxation pour les enfants (car le mot ‘sieste’ n’est pas toujours bien accueilli par les enfants). Le présenter comme un moment de bien-être et relaxation pour prendre des forces pour profiter pleinement du reste de l’après-midi.
En plus de vous laisser quelques minutes de répit pour souffler et prendre un peu de temps pour vous, les enfants seront plus détendus et moins excités en se réveillant. Ce qui minimise fortement le risque de crise.

9. Tout le monde participe

Un environnement propre et rangé vous apportera un confort et paix d’esprit. Cela vous permettra également de vous concentrer pleinement si vous travaillez depuis chez vous et ne plus jongler entre les appels, e-mail et les machines à lancer, aspirateur à passer ou repassage à faire !
Faites un planning des tâches ménagères avec toute la famille ; à chaque âge, sa responsabilité.
Et pour éviter les querelles au sein de la fratrie, selon leur âge, demandez-leur de décider ensemble de leur planning et de s’y tenir. En plus de vous décharger, cela les responsabilise et les aide à devenir plus autonomes.

10. Et enfin, demander de l’aide !

Qu’elle soit externe (babysitter, nounou, maman des camarades…) ou interne (grands-parents, tata, papa…), n’ayez pas peur et, encore une fois, ne culpabilisez pas à l’idée de demander de l’aide pour vous alléger. Aucun doute, mamie et papy seront ravis de garder les enfants un week-end et les ami(e)s seront contents de vous aider !

Allez voir les témoignages de Marion et Tatiana : 2 momspreneurs qui sont distributrices pour Mon Monde à Moi !